|3623|2 프레스? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    덤벨숄더프레스 그립 질문!!
  • 보통 덤벨숄더프레스할때 그림을 손바닥이 정면을 보도록 하고 들자나요 그게... 요즘은 손등을 보이게 하는 그립도 있고 아놀드 숄더 프레스 같은 경우는... 아놀드 숄더 프레스 바로가기 뉴트럴 그립 숄더 프레스 구글 이미지 바로가기
  • 레그프레스 질문
  • 헬스장에서 레그프레스를 하는데 목적이 허벅지살을 빼려는 목적입니다 제 체중이 62인데 50을 달고 레그프레스를 하고 있습니다 항상 헷갈리는게 레그프레스를 하면 하체가... 레그프레스를 할시 약간 더 두꺼워 보일겁니다 결국엔...
  • 스미스머신 벤치프레스
  • ... 아직 프리를 못사용해서 스미스머신으로만 벤치프레스... 벤치프레스는 그립의 넓이 조절로 하시면 안됩니다.... 그리고 덤벨프레스나 딥스 등도 가슴근육 발달이 도움이... 대부분 초보 분들은 벤치프레스를 팔로 합니다. 하지만...
  • 벤치프레스 중량 질문드립니다~
  • ... 벤치프레스후에 위로하는 벤치도하는데 정말 팔부들부들해서 더이상 못들때까지하는데 진전이 없는것 같아서 질문드립니다. 좋은방법 있을까요? 고수들만 부탁드려요 님을 위해서 말씀드리지만 초창기에는 무게가 진짜...
  • 숄더 프레스 운동으로 어깨가 짝짝이가 될 수 있나요?
  • 제가 요즘 어깨를 넓히려고 헬스장에서 숄더 프레스를 하고 있는데요 이 운동으로 인해 왼쪽과 오른쪽 어깨의... 안녕하세요 운동지식인입니다 프레스를 할 때 양쪽 견갑골의 상방회전력이 차이가 있으면 비대칭이 생길 수 있죠...
블로그
    벤치프레스 자세 질문
  • 1.벤치프레스나 프레스동작 할때 뭐 라잉 트라이셉스 인스텐션이나 뭐 그런... 시티드 체스트 프레스의 경우는 제 생각은 살짝 머리를 띄우고 하셔도... 체스트 프레스 100kg 들어도 가슴에 70kg 쓰는 반면 80kg로 90~95% 가슴에 집중할 수...
  • 벤치프레스 질문 통증
  • 벤치 프레스를 하는데 오른팔 기준으로 말씀드릴께요 윗가슴부분이고 쇄골바로 아랫부분이고 팔을정면으로 폈을때 정면 삼각근이랑 가슴 근육 윗부분 오른쪽이랑 만나는 부분있잖아요 눌리는 통증이 있는데 이것도 자세가...
  • 벤치프레스 데드리프트 중량 관련으로 질문드립니다
  • ... 벤치프레스를 거의 처음 접했습니다 예전에는 거의 머신으로만 하다가 처음으로 벤치프레스 데드리프트를 하는데... 벤치프레스는 무게를 올리면 팔이 후들후들거려서 몇개... 머신으로 벤치프레스를 해 보시고 프리 웨이트로 해...
  • 벤치프레스와 덤벨프레스
  • 제가 가슴운동 벤치프레스 덤벨프레스 시티드프레스 인클라인벤치프레스 이렇게하는데 벤치무게를 50kg씩7세트치고 덤벨을 한쪽에 12kg씩하는데 들어올리는데 가슴자극보다는 그냥 팔이귀찮다이느낌? 덤벨프레스 필수인가요? 현직...
  • 레그 프레스 후 무릎통증
  • 3일 전 레그프레스를 하다가 왼쪽 무릎에 통증을 느꼈습니다. 당시 걷지 못할 정도는 아니었으며 간헐적으로 약간... 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김상범 입니다 레그프레스 운동은 근력강화에 도움이 되지만 슬개골과 대퇴골의...
뉴스 브리핑
    덤벨 숄더 프레스 하는데 이 운동이 삼각근에 자극을...
  • 덤벨 숄더 프레스 하는데 이 운동이 삼각근에 자극을 주는 운동 아닌가요? 근데 왜 팔꿈치가 힘든 느낌이 들까요..... 가슴 운동인 벤치 프레스도 마찬가지 입니다 .. 그리고 가슴을 너무 쫙 펴지마세요 .. 가슴을 적당히 피고, 90도를...
  • 인클라인덤벨프레스
  • 인클라인덤벨프레스할때 전 30도정도로 하고있고여 뭔가 윗가슴보다... 아래 동영상은 플렛 덤벨 프레스인데 두 선수의 자세가 똑같죠 .. 저렇게 하면... 덤벨 프레스 (제이 커틀러) 2:10 부터 플렛 벤치 덤벨 프레스 (김성환) 1:10 부터 위...
  • 스쿼트와 레그프레스
  • ... 순수허벅지둔근운동만보면 레그프레스가더낫지않나요?다만스쿼트가전신운동일뿐 레그프레스로2인치나키웠는데... 레그프레스로만 운동하십니다 스쿼트는 전신에 움직임이... 레그프레스에 경우 투조인트로 움직입니다 무릎과 발목...
  • 프레스 금형을 배우고 싶은 25살 남성 직장인입니다.
  • 프레스 금형설계를 배우고 싶은데 제가 현재 부산에 살며... 프레스 금형업계 취직률이 높은가요. 기본적으로 임금은... 일단 근처 대형 서점에 가시면 프레스 금형 도면집들이... 프레스 금형 분야 취업의 경우, 현재 창원을 중심으로 한...
  • 오일 프레스 관련 k5터보
  • 안녕하세요 k5터보 오너입니다 제가 차를 타고다니는데 요즘 따라 오일프레스 압이 조금 낮아진곳같아서요 일단 메탄올킷 장착되어있구요 다른 튜닝은 연관되지않아서생략할게요 평소1정도는 유지하고있엇는데 아까는 가장낮을때 0....