|5199|2 허리강화운동? 많은분 들이 이곳을 이용하고 있어요.

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    몸 움츠러들게 만드는 강추위 `척추질환` 주의보
  • 만약 통증이 계속된다면 눌린 신경을 폴어 주고, 허리 근육을 강화해주는 운동을 병행하는 치료가 필요하다. 대부분 허리가 아프면 디스크라 생각하는 경우가 많은데, 중년 이후 나이 들어서 생긴 허리통증은 척추관...
  • 김해 PT '율하휘트니스', 편안한 분위기와 체형에 맞는 트레이닝 화제
  • 3개월째 재활레슨을 받고 있는 한 회원은 "작년 허리시술 3번 하고, 요추와 흉추쪽에 치료를 받고 한의원 등... 주변근육을 강화시키고 골격을 잡아주는 것부터 시작하는데, 많은 사람들이 운동법을 몰라서 못하는 게 아니라...
  • 관절염 환자 맞춤형 프로그램 진천보건소 3高건강교실 운영
  • 19일 군에 따르면 3高 건강교실은 `어깨 펴高, 허리 펴高 무릎 펴高'의 뜻으로 만성질환자 중 관절질환을 가진 60세 이상 75세 미만을 대상으로 체중부하가 적은 수중운동으로 관절 주변 근육강화로 통증완화 및 낙상 등...
  • PT로 달라지는 예쁜 몸매, 건강한 체형
  • “골반이 틀어졌거나 평상시 허리나 어깨가 아픈 분들이 체중 감량 등의 운동 효과를 높이기 위해서는... 잘못된 운동 자세를 고쳐주고 문제가 있는 부위의 근력을 강화시킵니다. 이 외 인바디 검사와 심폐지구력, 체력...
  • 청와대의 파워 참모들…문미옥·이정도·신동호
  • 지원 강화 등을 위한 법안을 발의했다. 문 대통령이 최근 △국가연구개발과제에 참여하는 학생연구원의... 예산낭비 없는 청와대를 위해 참모진들의 각종 요청에 '노(no)'를 외치고 허리띠를 졸라맨 끝에 나온...
블로그
    [전문]우원식 더불어민주당 원내대표 교섭단체대표 연설문
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시․견제 장치 마련을 위해...
  • 성폭력 없는 검찰로 거듭나려면 [김주혁 칼럼]
  • 서 검사의 용기가 검찰을 비롯한 각계의 조직 내 성폭력 고발운동으로 들불처럼 번져갈지 지켜볼 일이다.... 시간 허리를 감싸 안고 엉덩이를 쓰다듬는 강제추행을 공개적으로 당했다. 소속청 간부들을 통해 사과를 받기로...
  • 압력 견디고 완충 역할하는 고관절 환자 급증 이유는
  • 간혹 골반 통증으로 오인하거나 허리디스크, 무릎통증으로 착각해 치료를 지연하는 경우가 많아 주의가... 퇴행성 고관절염이 시작됐다면 적절한 운동으로 체중을 줄이고, 주변 인대와 근육을 강화해야 한다. 고관절을...
  • 일본 야스카와, 보행 연습용 보조장치 출시
  • 관절의 운동 기능 저하로 보행이 곤란한 사람의 발목 부위 신축성을 모터로 보조해 보행 연습을 효과적으로 지원한다. 가격은 공개되지 않았다. 재활 시설에 주로 공급할 계획이다. 이 장치는 다리와 허리에 장착하는...
  • 실내에서 운동하면서 평창올림픽 즐기자…겨울철 실내 신체활동 방법은?
  • 아울러, 스키점프선수들처럼 복근과 허리를 강화하는 운동으로는 플랭크와 브릿지가 있다. 겨울철에는 실내 활동이 증가함과 더불어 신체활동의 효율을 높이기 위해서 실내 안전과 손상에 주의해야 한다. 겨울철...
뉴스 브리핑
    [전문] 우원식 “여야·경제주체 참여 사회적연대委 구성하자”
  • 경제주체들에게 고통분담을 요구하려면 정부와 공공기관부터 허리띠를 졸라매고 달라져야합니다. 과거의... 이는 기업의 경쟁력 강화를 위해서도 반드시 필요한 조치입니다. 기업 내 감시?견제 장치 마련을 위해...
  • 운동 부족한 겨울철, 안전한 실내운동으로 건강 챙기세요
  • 집에서 어깨 너비로 다리를 벌리고 팔장을 낀 채 앉았다 일어나는 스쿼트는 하체를 강화해 주는 운동으로... 팔꿈치와 무릎만 바닥에 댄 채 무릎을 떼면서 몸 전체를 직선으로 만드는 운동법인  플랭크는 허리 부상 우려...
  • 척추질환 환자 95% '비수술요법'으로 치료한다
  • 재생ㆍ강화를 유도함으로써 통증을 조절하는 치료다. 통증 유발점 주사는 국소적인 통증 유발 부위를 정확히... 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지하고 허리에 무리가 되는 행동을 자제해 최상의 컨디션을 유지하는 것이...
  • 페미니즘, 남성 역차별인가
  • 성범죄 피해 경험을 공유하는 ‘미투 운동(#Metoo)’을 넘어 제도적인 해결책 마련에 나선 것이다.... 이는 여성을 단순히 숫자를 채우기 위한 ‘여성 30% 할당’이 아닌 여성 대표성의 강화가 정치와 민간 부문에 ‘남녀동수...
  • [박수희의 美親운동] 쭉쭉빵빵~ 엉짱 되기 노하우
  • Soo's Advice_ 이 동작은 엉덩이를 강화하는 운동이지만 허리가 좋지 않거나 척추가 구부러진 사람들에게도 효과적이다. 2 볼 힙 레이즈 1. 바닥에 누워 양다리를 볼 위에 올려놓는다. 2. 다리로 중심을...